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户外健身器材 公园器材 老人健身注意事项

作者:编辑 来源:原创 日期:2014-6-4 14:28:34 标签:户外健身器材 人气:
要说健身,老年人一点不比年轻人差,因为老年人有更多的时间去健身,并且健身对于他们来说是乐趣与健康并存的,那么,老年人用健身器材健身的时候,要注意什么呢?毕竟老年人身体状况比较差,如果不注意这些的话,难免出点小意外。
  老年人用健身器材的话,注意事项是比年轻人多的,所以说,老年人更需要注意一些问题,来保障使用健身器时候的安全性,下面的介绍,就让您看看那些是需要注意的。
  太空漫步机是老年人欢迎的健身器材,因为它操作简单容易、动作省力,前后迈步甩来甩去很过瘾。但是,该器械容易拉伤腰肌,因此,老年人在进行“太空漫步”时,切忌摆动幅度过大。
  扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一,但是,老年人在使用扭腰器时,要注意控制扭动角度,扭转速度要缓慢、动作要轻柔,否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。
  上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动,应选用别的拉伸器材运动。
  健骑机很适合那些经常伏案和久坐的人使用,对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用。但对那些椎间盘突出的老年人,不要使用这类器械运动,因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。
  健身器材的使用我们已经了解到了,如果您想健身,如果您是老年人,那么上述的介绍对您来说就非常有用了,在使用这些健身器材的时候,也一定要多多注意一下,不要因为一些小失误而导致意外的发生。
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